[도서리뷰]무조건 달라진다(션 영 /이미숙 역 | 21세기북스 )

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무조건 달라진다 - YES24

 

우리는 무언가 달라지고 싶다면 계획을 세우고 계획을 세운 후부터 하려는 것이 있다.

 

하지만, 이 책에서는 무언가를 바꾸고 싶다면, 결심한 순간부터 바로 시작하면서 다음의 단계와 방법을 세우면 시작과 끝을 처음의 의지부터 마무리까지 할 수 있다고 한다.

 

이를 몸에 습관패턴을 새기는 7가지 힘(방법)이라고 하는데

1. 행동의 사다리 만들기

2. 커뮤니티에 의지하기

3. 우선순위 정하기

4. 일을 쉽게 만들기

5. 뇌 해킹하기

6.매력적인 보상주기

7. 몸에 깊이 새기기

를 하면 자신의 의지와 행동을 바꿀 수 있다고 필자는 말한다.

 

위와 같은 방법이 모든 일에 동일하게 적용되지는 않는데, 자신이 가지고 있는 습관 또는 행동을 크게 3가지로 나누면 무의식적인 자동행동, 자신의 의지가 있어야만 하는 열정행동(자동행동과 비슷한), 자신이 하고싶어하는 것에 대한 일반행동으로 구분하여 자신을 달라지게 하는 행동을 대한 7가지 힘을 적절하게 배분하여 사용할 것을 말하고 이를 꾸준히 실천할 수 있도록 하는 것이다.

예를 들면, 탄산음료에 대한 절제(자동행동)를 하고 싶다면 탄산음료를 멀리할 수 있는 조건을 만들어서 이를 대체할 수 있는 음료를 대체하는 일을 쉽게 하는 방법과 몸에 깊이 새기기를 중점적으로 이용하여 절제를 활 수 있게ˏ 해야 할 것이다.

게임중독(열정행동)에서 벗어나게 하려면, 자동행동과 마차나가지로 이를 대체할 수 있는 음료를 대체하는 일을 쉽게 하는 방법과 몸에 깊이 새기기를 중점적으로 이용하여 절제를 활 수 있도록 해야 할 것이다.

다른 한 가지 일반행동에 대해서는 행동의 사다리와 주변사람들에 대한 커뮤니티, 우선순위정하기,  일을 쉽게 만들기,해킹하기, 매력적인 보상주기, 몸에 깊이 새기기를 시작하면서 고민하고 실천하는 행동을 하여야 한다고 한다.

이처럼, 우리가 가지고 있는 습관이나 행동에 대해 작심삼일이 되지 않도록 이 책은 다른 어는 자기계발서보다도 구체적으로 알려주는 것이다.

이제 시작과 끝을 정하지 말고 무엇가를 바꾸고 싶다면 언제부터가 아닌 바로 지금 위의 7가지 힘에 따른 행동을 해 보자,

그럼, 무언가 한 가지는 바로 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것이다